comment manger le lendemain de fête?

Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles. Les excès de la veille doivent être compensés par des repas légers.

Dans les jours qui suivent les agapes, il est conseillé de manger et boire vraiment différemment afin de laisser à l’organisme un peu de répit, le laisser souffler pour perdre du poids rapidement.

Petit déjeuner pour perdre du poids rapidement

  • Fruit ou jus de fruit
  • Laitage
  • Boisson pour hydrater (thé ou café léger)
  • Pain légèrement beurré, éventuellement avec un peu de confiture.

Déjeuner pour perdre du poids rapidement

  • Poisson, viande ou volaille grillé ; ou cuisson à la vapeur accompagné de légumes
  • Ne pas négliger les féculents (pâtes, riz, pommes de terre)
  • Fromage ou laitage, du pain et un fruit.
  • En dessert, favorisez les laitages avec des probiotiques, aux vertus Détox

Dîner pour perdre du poids rapidement

  • Soupe de légumes (elle présente l’avantage de remplir l’estomac et réduit donc la sensation de faim, elle réhydrate l’organisme comme cette soupe)
  • Viande, œuf ou poisson cuit avec peu de matières grasses
  • Un laitage ou un morceau de fromage
  • Un fruit cru ou cuit (compote, fruit au four).

En adoptant cette alimentation vous profiterez pleinement des fêtes et votre balance ne viendra pas vous rappeler vos excès pour perdre du poids rapidement.

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